La plupart des gens se rendent dans un studio de massage ou un centre de bien-être pour un massage aux pierres chaudes, mais vous pouvez aussi très facilement faire un massage aux pierres chaudes à la maison pour votre partenaire, vos amis, votre famille ou même pour vous-même !
Tout ce dont vous avez besoin, ce sont quelques pierres de basalte, de l'huile de massage (pas nécessairement) et un endroit confortable pour donner le massage.
Ces pierres sont utilisées lors des massages aux pierres chaudes
Il existe en effet de nombreux types de pierres que vous pouvez utiliser pour les massages aux pierres chaudes, cependant, nous recommandons d'utiliser des pierres en basalte car elles permettent de retenir la chaleur. Il est important de toujours nettoyer les pierres de massage avant de les utiliser.
Une fois que les pierres de massage aux pierres chaudes ont été nettoyées, il existe différentes méthodes pour les chauffer. Les masseurs professionnels utilisent un appareil chauffe pierres mais vous pouvez aussi chauffer les pierres de différentes manières. Vous souhaitez en savoir plus sur les différentes façons de chauffer les pierres chaudes ? Alors assurez-vous également de consulter notre article de blog sur le sujet !
La température idéale pour les pierres est d'environ 45ºC à un maximum de 50ºC.
Comment donner un massage aux pierres chaudes ?
Laissez la personne que vous voulez masser se coucher sur le ventre ou le dos. Massez d'abord le corps avec vos mains, de sorte que la peau se réchauffe progressivement. Vous devez être généreux avec la quantité d'huile de massage. En raison des pierres chaudes et de la température élevée, l'huile est absorbée plus rapidement .
Astuce : Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle à votre huile de massage pour une relaxation supplémentaire. Cependant, veillez à ne pas en mettre trop, car la chaleur peut renforcer les effets et l'odeur de l'huile essentielle.
Lorsque vous avez huilé le massé, prenez les pierres chaudes et utilisez-les d'abord pour vous réchauffer les mains. Posez les pierres de côté sur la table, et massez d'abord la personne avec vos mains chaudes.
Ensuite, prenez les pierres et effectuez un ou deux mouvements rapides et légers sur le corps. Il est important de seulement effleurer la peau. De cette façon, la personne massée peut s'habituer à la température des pierres.
Faites ensuite un mouvement de massage plus profond et plus lent. Lorsque la personne s'est habituée à la température des pierres, vous pouvez commencer des mouvements de massage profonds et lents.
Avant de masser les jambes, vous pouvez commencer par placer les pierres le long du milieu du dos, directement au-dessus de la colonne vertébrale. Vous pouvez également aligner des pierres de chaque côté de la colonne vertébrale et en placer deux au-dessus des omoplates.
Placez toujours les pierres séparées quelque part ailleurs que l'endroit où vous allez masser. Par exemple, si vous allez masser le dos, placez des pierres chaudes sur les jambes.
C'est à vous de décider comment procéder et ce dont la personne massée a besoin. Vous pouvez laisser les pierres de massage chaudes en place jusqu'à ce qu'elles commencent à refroidir.
Important: Si la personne massée vous informe que les pierres sont trop chaudes, alors prenez immédiatement action en retirant les pierres du corps.
Si vous travaillez beaucoup avec les pierres, à un moment donné, vous ne ressentez plus la chaleur des pierres dans vos mains. Pour tester cela, vous pouvez placer les pierres sur vos avant-bras.
Les techniques de massage aux pierres chaudes
Il est également agréable d'expérimenter différentes techniques. Vous pouvez tenir les pierres dans vos mains et en même temps effectuer des mouvements circulaires, des vibrations ou des tapotements, pétrir, etc.
Je kan bijvoorbeeld een ontspannende massage (met de handen) combineren met een hotstone massage, de warmte van de stenen zorgen ervoor dat de spieren ontspannen en kalmeren.
Vous pouvez alterner les pierres chaudes avec des pierres de marbre froides. Les pierres froides sont souvent utilisées pour apaiser les vaisseaux sanguins enflés.
Quelques points importants à connaître lors de la réalisation d'un massage aux pierres chaudes
Une fois le massage terminé, il est également important de nettoyer les pierres même si, vous n'avez pas utilisé d'huile. Les cellules mortes de la peau peuvent en effet s'accumuler à la surface de la pierre. Nettoyez les avec de l'eau, séchez-les correctement et rangez-les, une fois complètement sèches, dans un conteneur hermétique. Pour en savoir plus consultez notre article de blog sur le nettoyage des pierres chaudes.
De plus, il est également important que les techniques de massage soient correctement exécutées. de massage aux pierres chaudes soient correctement exécutées. Vous pouvez suivre une formation dispensée par un expert en matière de massages aux pierres chaudes. Si vous souhaitez laisser les pierres chaudes reposer sur une zone spécifique, il est préférable de couvrir préalablement le corps avec une couverture légère.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un massage aux pierres chaudes ?
Un massage aux pierres chaudes est une forme de thérapie par le massage qui utilise des pierres lisses et chauffées. Ces pierres chaudes sont placées sur des points spécifiques du corps ou peuvent également être utilisées en les tenant pendant le massage.
Quelle huile utiliser pour les massages aux pierres chaudes ?
Il est important de choisir une huile de massage pour les massages aux pierres chaudes qui peut être chauffée jusqu'à 60 degrés sans se décomposer. De plus, il est agréable que l'huile de massage ait un parfum agréable ayant un effet relaxant.
À quelle fréquence dois-je recevoir un massage aux pierres chaudes ?
Il n'y a pas de règles, cela dépend entièrement de vous ! Pour les personnes qui font beaucoup de sport, il est recommandé de se faire masser un peu plus régulièrement pendant ces périodes d'entraînement, nous recommandons dans ce cas un minimum de deux à trois fois par mois.
Pendant combien de temps les pierres restent-elles chaudes ?
Les pierres restent chaudes pendant environ une heure. Après environ 5 minutes, il est préférable de les retourner pour un peu plus de chaleur..
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